Os casos de obesidade infantil na pandemia têm aumentado muito nos consultórios pediátricos em todo o mundo. O vírus em si não é o responsável pela condição, mas as mudanças de hábitos impostas pelo momento têm contribuído bastante para o aumento de peso das crianças.
As medidas adotadas para diminuir os casos de covid-19 ajudaram a aumentar os casos de obesidade infantil na pandemia: isolamento social, aulas online, menos passeios e atividades ao ar livre e aumento de exposição às telas são grandes preocupações. Além disso, a ansiedade e angústia, por conta de todo o ocorrido e perdas de familiares, também ajudam a piorar a qualidade da nossa alimentação.
Até 2025, o número de crianças obesas no mundo pode chegar a 75 milhões, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) – impressionante, não? Com a pandemia, a projeção cresceu ainda mais. Mas é possível reverter as estatísticas por meio de mudanças de hábitos!
Como prevenir a obesidade infantil na pandemia
Além do sedentarismo e a alimentação desregrada serem grandes vilões e contribuírem para a obesidade infantil na pandemia, as crianças têm passado muito tempo em frente às telas – seja para assistir às aulas, se distrair, brincar ou encontrar os coleguinhas.
Durante as refeições e lanches, não deixe que a criança se distraia assistindo alguma coisa – o cérebro não se concentra na alimentação, e com isso, elas acabam comendo muito mais rápido e além do necessário. Quando prestamos atenção na alimentação, conseguimos perceber a sensação de saciedade.
Separei outras dicas para pais e responsáveis que podem ajudar a melhorar a alimentação da criança e evitar a obesidade infantil na pandemia:
- Crie uma rotina de horários para as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e para os lanches (no meio da manhã e meio da tarde);
- Respeite esses horários, nada de ficar beliscando toda hora ou pular uma refeição, ou lanche, porque está sem tanto apetite – coma menos, se necessário, mas não pule;
- Inclua 2 frutas por dia, TODOS os dias. Pode ser no lanche, no café da manhã e até na salada do almoço ou jantar;
- Troque o pão e a bolacha do lanchinho por frutas, iogurte, vitamina caseira, sorvete caseiro, ovos mexidos, castanhas e cereais.
E o mais importante de tudo: mesmo com a pandemia, mantenha as consultas com o pediatra em dia – se necessário, com o endócrino-pediatra também, para avaliar um possível caso de obesidade infantil. A condição pode afetar bastante o desenvolvimento da criança e ajuda a desencadear outras patologias, portanto não deixe de buscar ajuda.
Estou à disposição para te auxiliar com este cuidado – agende uma consulta comigo!