Muitos pais e cuidadores, principalmente os de primeira viagem, costumam se preocupar com o sono do bebê. As dúvidas são inúmeras, alguns têm dificuldade de se adaptar à rotina do sono da criança nos primeiros meses, outros buscam meios de proporcionar um soninho mais tranquilo… Mas, afinal, o que é normal e o que não é?
Não existe uma receitinha que os pais devem seguir, até porque cada criança é única e devemos respeitar as suas particularidades, mas existem orientações que ajudam a entender como funciona o sono do bebê e a solucionar muitas das dúvidas mais comuns.
Como funciona o sono do bebê
Está claro que o ciclo de sono do bebê é totalmente diferente do ciclo do adulto, e conforme a criança cresce, este ciclo também muda aos pouquinhos.
Não é uma regra, mas é comum que alguns recém-nascidos sejam mais dorminhocos. Em média, eles podem dormir de 11 a 19 horas por dia – incluindo o tempo de cochilos. O sono do bebê entre 4 a 12 meses pode variar entre 12 e 14 horas por dia, e dos bebês de 1 a 2 anos, entre 11 e 14 horas.
Conforme a criança se desenvolve, esse tempo de soneca também começa a variar cada vez mais!
Mitos e verdades sobre o sono do bebê
Dormir com os pais é melhor? Devo acordar o bebê? Musiquinhas ajudam a pegar no sono? É necessário uma rotina? Separei algumas das dúvidas mais comuns para explicar para você – confira:
- Ruído branco atrapalha o sono do bebê – MITO
Ele ajuda principalmente as crianças que costumam se distrair ou quando estão mais agitadas na hora de dormir. Experimente colocar o som bem baixinho para a criança ouvir antes de dormir, e preste atenção se ela não se incomoda com o barulho.
- A criança dorme melhor quando tem uma rotina – VERDADE
Sim, ir para a cama sempre no mesmo horário ajuda a criar uma rotina para o sono, mas criar esse hábito só é possível após o quinto mês do bebê, quando ele começa a produzir mais melatonina e o organismo consegue assimilar esse momento de descanso.
- Se a criança não tirar cochilos durante o dia, ela dorme a noite toda – MITO
Durante os primeiros meses, é normal os bebês cochilarem mais vezes durante o dia. Até o sexto mês, as sonecas costumam acontecer naturalmente, mas sempre podem variar de uma criança para outra.
- O bebê dorme melhor junto com os pais – MITO
A prática não é recomendada pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), pois aumenta o risco de Síndrome de Morte Súbita do Lactente (SMSL) e sufocamento. Ou seja, a cama compartilhada pode trazer consequências graves.
- Se o sono do bebê está agitado, é preciso investigar – VERDADE
Muitas condições podem interferir no sono da criança: dor ou cólica abdominal, refluxo gastroesofágico, otite e obstrução das vias aéreas. O recomendado é conversar com o pediatra e investigar o caso.
Sempre que tiver dúvidas, converse com o pediatra sobre o sono do bebê! Fique atento aos possíveis sinais que a criança pode apresentar e tire todas as dúvidas com o especialista. Se precisar, sou consultora do sono infantil na Clínica Pueritia e estou à disposição para te ajudar com este cuidado também – agende sua consulta pelo WhatsApp!